我们生活环境和习惯的改变，以及压力的增加，再加上情绪的原因，会改变我们人体内的气血循环，这样长期下去就会出现肝郁气滞的症状，而且很容易表现为迷茫、暴躁或厌烦。此外，更年期和高血压患者也会因患病而表现出焦虑和大人格。那些经常暴饮暴食的人也会通过伤害脾胃来影响肝气，表现出急躁。

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要消除肝气郁结，首先要切实改变情绪，其次要多与人交谈，多锻炼。多注意你的饮食。可以多吃一些疏肝理气的食物，如菊花、玫瑰花、橘皮等，可以用来煲汤泡茶。

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要注意的是首先在情绪上做相应的调整，调整好自己的情绪，能够适应各种变化，让自己的心态保持在一个相对稳定的状态，有利于肝郁气滞的恢复，有利于身心健康。

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肝气郁结的病人不宜长期在家。当他们没有事情做的时候，他们应该出去参加更多的活动。他们可以出去玩球类运动，散步，和朋友一起慢跑。天气好的时候，我们可以出去爬山。这样可以疏通我们的气血，化解和发泄不良情绪，让患者心情愉悦。

饮食上也要多注意，多吃一些疏肝理气的食物，比如菊花茶、玫瑰花茶等。另外就是控制自己的心情和情绪，这是很重要的一个方面。