失眠对人的生活、工作、学习都是非常不好的。失眠的人无法集中精力做一件事。由于精神状态不好，他们总有白天醒不过来的感觉。人们应该掌握失眠的症状，及时诊断自身情况，一旦发现失眠迹象，就要做好调理工作。

失眠的症状:

1.白天嗜睡。失眠症患者白天常表现为困倦、困倦、无精打采，但晚上则表现为兴奋、失眠。他们学习，开会，上课睡午觉，看电视，在沙发上睡着，但是一躺到床上就会神清气爽。他们根本睡不着。

2.入睡困难，睡眠困难。失眠患者虽然能入睡，但能感觉到睡眠不能缓解疲劳，醒来后仍有疲劳感。入睡的时间比以前晚了一两个小时。我很困，很想睡觉，但是躺在床上就是睡不着。我翻来覆去想一些乱七八糟的事情，脑子静不下来，睡眠时间明显减少。

3.睡眠浅，容易做梦。失眠患者似乎整夜都在睡觉。当他们闭上眼睛，他们做梦。一有动静他们就醒，有的醒得早。不管他们什么时候睡着，都必须在凌晨三点钟醒来。醒来后更难入睡，只好一直盯到天亮。失眠患者都知道，睡不着的时候最痛苦。另一些病人经常做噩梦，从可怕的梦中惊醒，出一身冷汗，感到紧张和心悸，脸色苍白，再也不敢入睡。

失眠已经严重影响了人们的睡眠质量。糟糕的睡眠使人们难以集中精力工作。失眠还可能让人情绪不稳定，不开心。建议失眠患者合理饮食，多吃有助于睡眠的食物，睡前喝杯牛奶，会让你有一个安稳的夜晚。