正常人一天大便一两次。排便时，他们应该感到通畅和不费力。但如果排便次数过少，排便费力，就会出现便秘。便秘不仅会导致体内毒素滞留，女性皮肤出现黑斑、长斑、痔疮等。，还会导致患者脱肛。

一般来说，脱肛主要针对老年人，是由于盆底肌肉张力减退，全身器官组织衰退，老年人肌肉松弛引起的。

便秘(尤其是长期便秘)时，由于粪便压在直肠上，直接压迫直肠黏膜下静脉。肛管和直肠可因用力排便而脱离肛门，有时随排便结束可自行回缩。

而且严重的便秘甚至会导致更严重的脱肛，所以要用手托住脱出的肿瘤进入肛门。如果脱垂的肿瘤不能回缩，容易出现炎症和肿胀，那么就会引起疼痛，进一步加重便秘。因此，便秘是引起和加重肛门脱垂的重要因素。

因此，经常便秘的人要引起重视。对于便秘来说，饮食不当是常见的。便秘的人要养成规律的排便习惯。他们每次排便的时间应该不会太长。平时也要注意多吃富含纤维的食物，多按摩小腹，帮助肠胃活动。这是预防便秘的好方法。