便秘和痔疮是非常常见的慢性病。俗话说十个人有九个痔疮，可见有多普遍。也是让人头疼的问题。如果你掌握了窍门，它会变得不那么困难。

1、

养成每天定时排便的习惯，对痔疮的治疗大有裨益。每天早上喝一杯凉水，囫囵吞下。如果小口小口的效果不好，会很快到达直肠，可以有效促进排便。

2、

每天晚上睡觉前，洗手，按摩肛门。这个看似很小的动作也可以帮助我们延长寿命。你可以试试。很有效果。

3、

晚上睡觉前按摩腹部，双手搓在一起，重叠，手掌放在肚脐上，顺时针按摩60次，逆时针按摩60次。

感觉不到饱就按摩腹部，吃完饭一个小时后再按摩。