早泄是性功能障碍的一种，严重影响患者的性交质量，长此以往还会影响夫妻感情。早泄是指男性在进入阴道前或进入阴道后射精，女性在性高潮前射精的现象。那么早泄患者可以做哪些运动呢？

1早泄患者在性交过程中射精时可以牵拉阴囊，因为在高度兴奋或高潮时，可以看到阴囊收缩，睾丸会得到改善。因此，如果他们此时将阴囊或睾丸拉到会阴处，可以降低兴奋度，延缓患者射精，延长患者射精的时间。这种早泄的症状不会这么早出现。

为了避免早泄，早泄患者可以降低阴茎头的敏感度。性交时最好使用避孕套，或者在性交前根据医生的指示在阴茎头涂抹一些药物，可以降低阴茎头内神经的敏感性，延长射精时间。或者，可以每天睡前用冷水交替坐浴15分钟，再用温水坐浴15分钟。每天只有一次可以缓解早泄。

3早泄患者也可以进行一些体育锻炼，但最好在床上进行。首先仰卧屈膝抬腿。然后，左手抓住右小腿，慢慢向身体两侧反复开合。这样做五次算一轮，一天要做一到两轮。不要一下子做太多，也不要太用力，这样会导致肌肉疲劳，效果不好。

早泄患者平时可以做这些自我锻炼，但应该以适度为主，不要太贪多，也要有良好的心态。可以吃一些提高性能力的食物，如虾、韭菜、鸡蛋等食物，女性不要给男性太大的心理压力。