在生活中，便秘的人随处可见，患者数量也越来越多。随着生活节奏的加快，很多人无法照顾好自己的健康问题，便秘的概率也在不断增加。对于那些经常便秘的患者，我们可以采取一些生活小措施来解决。那么什么样的小措施会帮助我们缓解便秘呢？

1.平时要补充身体水分。长期喝水的话，便秘的几率会低，因为水分充足。平时多喝水也可以帮助清肠，帮助排便顺畅。

2.平时注意自己身体营养的摄入，多吃一些有助于肠胃通畅的食物，比如南瓜、萝卜等等。水果也可以吃香蕉，对我们的肠道通畅和排便有作用。

3.平时很少运动，都喜欢在家里坐很久。这是不对的，长此以往会导致疾病和肥胖。所以平时注意自己的锻炼和制度，提高身体素质，预防便秘。

生活中很多不良习惯都会导致便秘，所以大家要采取各种护理措施，让自己远离便秘的影响。以上介绍的这三个小措施，将帮助人们有效缓解便秘。希望大家跟着做，不要偷懒。