秋天越来越近，养生成为全民热议的话题。因为秋季气温低，容易引起腹泻。可以说秋季是腹泻的高发期，这个时候大家餐桌上的饮食就显得尤为重要。合理的饮食可以让我们健康地度过秋天，但相反，如果我们饮食不当，可能会引起秋季腹泻，让人感到痛苦。所以下面就具体解释一下秋季预防腹泻不能吃哪些食物。

1.豆奶

豆浆中含有的低聚糖能促进肠道蠕动，不适合腹泻患者。同时，豆浆中还含有少量的胰蛋白酶抑制剂、皂甙、植酸等成分，能抑制消化吸收，皂甙还能刺激肠胃。但是肠胃功能正常的时候，就不用担心了。

2.甜食

甜品中添加了大量的蔗糖，需要在小肠中消化，分解成葡萄糖和果糖，才能被人体吸收。在肠道炎症的状态下，消化蔗糖的“蔗糖酶”的产生也会受到阻碍，所以大量不消化的蔗糖会引起肠道脱水，大肠内由于肠道细菌的作用会产生气体，从而出现腹泻、腹胀等不良反应。

3.高脂肪食物

各种脂肪含量高的糕点、油条要少吃，饱和脂肪酸高的香肠、腊肉、火腿、烤串要禁吃。它们会给肠胃带来负担，加工肉制品中含有的亚硝胺类致癌物和其他氧化产物对受损的消化道也是不利的。

4.牛奶

牛奶中含有乳糖，是小肠黏膜刷状缘细胞分泌的乳糖酶。肠道发炎时，这层细胞被破坏，所以身体暂时无法分泌乳糖酶。如果乳糖不能分解，会刺激肠道，加重脱水、腹泻等症状，引起大肠胀气。酸奶不受限制，因为里面的乳糖已经被乳酸菌利用了，乳酸菌也可以提供乳糖酶。

5.高纤维食物

芝麻、坚果、瓜子、黄豆等。，以及草莓等种子微小、能有效促进肠道蠕动的水果，往往会刺激发炎的肠道，不利于其恢复。

以上详细解释了秋季预防腹泻不能吃哪些食物，相信你对它们有了进一步全面深入的了解。在此温馨提醒大家，秋季腹泻时最好吃水分大、水分薄、质地很软、无渣滓、脂肪少、以淀粉为主的食物。这类食物往往不会刺激肠道，特别容易消化吸收，比如大米粥、小米粥、很软的面汤、山药莲蓉等。另外，我想提醒大家，天气转凉的时候，最好不要喝冷饮，多喝热水，这样我们的身体才能更暖和，也能预防腹泻。总之一定要合理饮食，健康饮食，才能远离腹泻。