禽流感主要通过鸟类传播。预防禽流感最直接的方法就是避免接触太多的鸟类。吃鸟的时候一定要吃正规超市卖的，不要吃商贩手里的。卫生和质量没有保证，为了自己的健康，不要贪图便宜。尤其是家里养鸟多的，一定要注意消毒和防护措施，戴口罩和手套。去儿童动物园，要少接触动物，避免吃来历不明的肉。

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第一，吃禽类的时候一定要煮熟了再吃，病毒在70以上的高温下是不会存活的。最好不要吃生鸡蛋。平时注意个人卫生。饭前便后要洗手。不要去空气不流通，人多拥挤的地方。

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第二，你应该多做运动，提高你的身体素质和免疫力，以对抗病毒的入侵。你可以喝一些滋补的中草药来增进健康。多注意休息，不要过度劳累，给病毒可乘之机，不要碰粪便。

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第三，如果发现自己发高烧，一定要及时去看医生，防止病情恶化。家里的厨具要定期消毒。洗澡经常换衣服选择肉类时，要购买有卫生标志和检验标志的肉类。不要吃变质的肉。

有良好的生活习惯，定期体检，做饭好，坚持体育锻炼，保持较低的工作压力，注意放松，心态好，有异常情况及时就医。