肛裂后，患者排便时会很痛苦，还会导致瘙痒。这时候一定要及时去医院治疗。在治疗的同时，患者可以在家做一些自我调理的方法，可以促进病情的早日恢复。那么如何自我调理肛裂呢？下面请专家给大家具体介绍一下。

一、肛裂要注意食疗。常吃方便排便的粗纤维食物。同时也要吃一些具有补血润肠作用的食物。如桂圆肉、大枣、木耳等。饮食中多吃新鲜水果、蔬菜和粗纤维。少吃或避免辛辣刺激性食物。多喝水可以保证胃肠道有丰富的消化液分泌。这样有利于肛裂的胃肠蠕动。

二、肛裂如何自我调理？一定要保持肛门清洁。之后要及时清洗肛门。勤洗澡，勤换内裤。这样可以有效预防感染。如果出血量大，请及时就医。长期便秘是肛裂的主要原因。保持大便通畅至关重要。

第三，调理肛裂，坚持坐浴。坐浴可以放松肌肉括约肌。缓解疼痛，改善局部血液循环。促进炎症的吸收，有利于肛裂的愈合。

通过上面的介绍，相信患者知道了肛裂自我调节的方法。肛肠专家表示，患者在生活中要多吃易消化的食物，比如高纤维的食物，有利于排便，可以减少便秘的发生，同时对缓解肛裂症状也很有帮助。