孙正
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维生素C缺乏是有什么表现，该如何补充
发布时间：2023-01-05
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最近我的口腔溃疡很严重。嘴里出现了三四个疮，每天刷牙都牙龈出血。感觉自己可能是维生素C缺乏，想问一下维生素C缺乏的表现是什么，怎么补充？
维生素C是人体必需的维生素。缺乏维生素C会导致疲劳、食欲不振、牙龈肿胀、出血等症状。要解决这种情况，除了吃保健品来补充，还可以多吃新鲜的蔬果，如西红柿、草莓、南瓜、苹果、猕猴桃等深色蔬果都富含维生素c。
缺乏维生素C，身体容易出现一些慢性疾病，比如败血症，同时身体也会出现一些不良症状，比如皮肤干燥，容易感到疲劳等。严重者甚至会出现皮下出血和关节疼痛。维生素C多存在于新鲜果蔬中，如樱桃、橙子、山楂等水果都含有丰富的维生素C，只要在日常生活中多吃新鲜水果，补充维生素C就足够了。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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