高血压是一种常见的心血管疾病。自从婆婆得了高血压，就一直不敢吃。基于我和老公咨询医生后的经验，和大家分享一下如何控制饮食，尽快治愈和控制疾病。

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吃低脂肪、高质量的蛋白质食物，如豆类、鱼类和家禽。这些食物不仅对增加血管弹性有作用，对预防恶性高血压并发症也有积极作用。

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蔬菜水果方面，要多吃C、胡萝卜素、纤维素等绿色蔬菜水果。

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高血压患者应多吃粗粮，如玉米、燕麦、荞麦、小米等。这些粗粮不仅含有丰富的膳食纤维，还能促进肠胃蠕动，排出多余的胆固醇。

高血压患者一定要饮食规律，少吃多餐，不要看到喜欢的就多吃七八成。这样可以减轻胃肠道的负担，保持良好的体重，有助于控制血压。