在这个流感高发期，大家要注意预防流感。那么在流感高发季节如何预防流感呢？专家建议你锻炼身体预防流感，尤其是早上起床前8分钟。这个8分钟的运动对预防流感非常有效。一分钟搓鼻还可以有效预防流感，搓鼻可以预防早晨感冒引起的鼻塞、流鼻涕，预防感冒。

下面给大家分享一下在流感高发季节如何预防流感。

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早上起床前8分钟预防流感，人们应该在早上起床锻炼身体，加强自我保健。

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用手指梳理头发。用手指从额头到后脑勺梳理，以增强头部血液循环，预防流感。

3、

用拇指揉鼻子，用拇指上下揉鼻子，可以防止早晨感冒引起的鼻塞、流鼻涕，预防感冒。

4、

搓脚底，用两个脚后跟交替搓脚底，让脚底感到温暖。莫交心具有活络经络、健脾胃、宁心安神、预防流行性感冒的作用。

1.早起保暖。

2.保持心情愉快舒适。

3.拇指揉鼻子要轻柔，以免伤到鼻子。

4.用轻柔的动作按摩脚底，以舒适为佳。