有护理意识的女性朋友平时在日常生活中会有意识的吃一些水果，尤其是怀孕后，因为怀孕期间因为生理结构的变化很容易出现便秘，但是我们也知道孕妇这个时候体质比较特殊，我们不能把所有的水果都吃了。今天，我们将向您推荐一些较好的水果。

1.猕猴桃

其中，猕猴桃营养丰富，富含矿物质B2和C，能有效促进胃肠蠕动，排泄顺畅，改善高血压，有助于消除疲劳。

2.草莓

主要营养成分是钙和维生素C..草莓含有丰富的膳食纤维，可以促进消化，疏通肠道。维生素C能有效抑制黑色素，能使皮肤更加水润、白皙、光滑。当皮肤受到油腻食物的影响时，我们可以吃一些草莓来拯救皮肤。草莓可以治疗便秘，美白肌肤。

3.悉尼

雪梨还能有效清洁肠胃，主要是因为它含有丰富的膳食纤维和维生素。现在，咬一口就能有效去除嘴里的油腻感。纤维素也是清洁肠胃的好帮手，能有效缓解便秘。

4.葡萄柚

营养价值很高，糖分、维生素C、P都很丰富。丰富的纤维可以保持肠胃通畅。

5.柠檬

柠檬虽然是酸性的，但是在体内代谢的过程中可以变成碱性，保持血液碱性。特别是它们可以“溶解”细胞内堆积的毒素，最终通过排泄系统排出体外。

6.菠萝

菠萝中含有一种叫做“菠萝朊酶”的物质，能有效分解蛋白质，改善局部血液循环，消除炎症和水肿，帮助人们排出体内毒素。

以上综合介绍现在大家应该知道孕妇朋友便秘的时候吃哪些水果比较好了。其实如果孕妇朋友便秘，大家一定要积极治疗，因为这样不仅会让孕妇朋友脸色发黄，脸上有黄褐斑，还会影响胎儿的发育。上面推荐的这些水果效果都特别好，大家可以适当食用。