现代都市人白天精神痛苦。精神痛苦的原因应该是晚上睡不好。如果他们睡眠不好，就会影响他们的工作效率和正常生活。但是，我们还是可以解决失眠的问题。让我们从饮食疗法来解决吧。

1.安神汤:将生百合蒸五分熟，加一个蛋黄，加水200毫升调匀，加少许冰糖，用凉开水50毫升煮沸调匀，睡前一小时饮用。

2.静心汤:桂圆肉三钱，四川丹参，两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。它能达到镇静的效果，尤其适用于心力衰竭的失眠患者。

3.桂圆莲子汤:将桂圆和莲子成对煮成汤，有养心安神、健脾补肾的功效。最适合中老年人和长期失眠者。

失眠不可怕。虽然是病，但是我们不需要吃药。我们可以从食物上改善失眠，所以失眠的朋友可以试试上面介绍的汤，应该也有不错的效果。