刘爱华
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偶尔吃三文鱼会胖吗
发布时间：2023-01-13
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偶尔吃三文鱼不会长胖。三文鱼是一种营养含量很高的食物，含有优质的动物蛋白。每100克三文鱼的热量约为139千卡。相对于猪肉，纯瘦肉的热量在143kcal左右，所以三文鱼在肉类中并不是特别辣。如果你吃得适量，你就不会长胖。蛋白质产生的热量与普通食物，即碳水化合物产生的热量相同。偶尔吃，不会长胖，但能有效补充身体蛋白质，有益健康。另外，每100g三文鱼还含有7.8g的脂肪酸，其中大部分是不饱和脂肪酸，所以不会影响血脂。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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