便秘的临床症状非常复杂。最明显的症状是排便次数减少，大便干燥，甚至排便时肛门疼痛。这种病对患者的影响很大。如果偶发性便秘可以通过日常调理得到改善，那么只有对病情严重的患者进行有效治疗才能得到改善。

1.饮食:便秘明显表现为排便不畅，大便僵硬。很大原因是肠道水分不足，肠道蠕动不强。可以选择一些食疗，如绿豆汤、绿豆粥等凉性食物作为饮食。

2.多吃水果:除了饮食，可以选择多种水果。水果容易吸收，对胃有好处，尤其是香蕉，对肠道的作用很明显。

3.生活和休息:生活和休息也是一个重要的问题。平时要养成良好的排便习惯，不要忍。另外，平时要多喝水，可以适当喝点淡盐水，对肠道运动也有帮助。

看似便秘是个小症状，但如果被大家忽视，就会带来很大的并发症。所以，当发现自己有这种情况时，要积极调理，必要时去正规医院治疗，日常饮食中多吃一些有利于排便的食物。