在我们的生活中，有很多女性朋友月经不调。一旦发生月经不调，就会导致女性朋友的很多身体症状，比如头痛、乳房胀痛等等。这些现象都会影响女性朋友的正常生活，所以月经不调的危害还是很大的。所以女性朋友遇到月经不调要及时治疗。月经不调会导致女性头痛吗？

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如果朋友月经不调，就会导致头痛，头痛是常见病。就其发生率而言，女性多于男性，这与女性特有的生理特点有关，与月经有关的头痛约占女性头痛的20%。

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建议经常头痛的女性可以在日常生活中通过运动来缓解紧张和压力。除了运动，阳光对于预防或消除经期偏头痛也有很好的效果。那是因为人体从食物中吸收钙的能力与维生素D有关，充足的维生素D可以有效避免头痛。

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在日常饮食中，也要控制。月经前后尽量多吃一些有助于缓解激素影响的食物，如牛奶、蔬菜、燕麦、牡蛎等。同时，饮食中应选用营养丰富、健脾开胃、易于消化的食物。

建议大家在日常生活中保持良好的心态和精神上的愉悦，并酌情多进行体育锻炼，如辛辣刺激性食物一定要避免。