当今社会，医疗技术越来越高，先进设备越来越多。还有大大小小的医院越来越多，药店越来越多，复杂的疾病越来越多，疾病越来越多，疾病离我们越来越近。失眠看似是一种很常见的症状，但确实困扰着我们。不仅老年人，年轻人也深陷其中。那么，治疗失眠有什么妙招吗？

第一，平时睡前做一些自己喜欢的事情，缓解压力，释放压力，放松神经，很快就会入睡。比如有的朋友很喜欢看书，那就选一本自己感兴趣的书，在自己愿意睡觉的时候尽快入睡。有些朋友喜欢听音乐。听音乐的时候，他们的心情会放松，特别容易睡着。

第二，自我调节也很重要。首先要明确，压力是外界产生的，但我们也可以自我调节。我们应该学会自我指导，自我调节，和工作压力。我们需要自己慢慢解决问题。不要担心，也不要生气，因为一切都有解决的办法。我们要相信团队的力量，不要只在自己身上下功夫。当我们需要的时候，我们也需要别人的帮助。

第三，大量的食物对每个人的睡眠都有好处。比如我们吃小米，晚上喝小米粥也不错。边肖告诉你，在所有谷物中，小米含有最多的色氨酸。另外，小米含有大量的淀粉，让人吃后有丰衣足食的感觉。能促进胰岛素分泌，增加色氨酸进入大脑的量。色氨酸可以促进人的睡眠。

以上，就是边肖为你精心介绍的一些关于失眠的小妙招。希望你能用上。我们身边的一些疾病让太多人失去了享受幸福的权利。想要拥有健康的身体，享受快乐的生活，平时就要多注意了。祝大家身体健康！