每次来月经，头总是疼，尤其是来月经的第一天，但是随着月经的结束，头也不疼了。这就是经期头痛，是经前综合症的一种。那么我们能做些什么来缓解我的经期头痛呢？下面我来分享一下。

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喝甜饮料，糖分可以迅速提高人体的血糖含量，改善脑缺血，所以给自己来一杯甜牛奶或果汁，可以缓解脑血管扩张和神经压迫引起的头痛。

2、

户外散步可以调节心情，减少压力。

3、

加热，双手浸泡在一盆热水中，用热毛巾敷头，每次30分钟。