刘国旗
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产后如何减肥
发布时间：2023-01-13
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产后减肥的方法一般包括以下几个方面:1。调整饮食结构，避免高糖、高油、高脂肪、高热量的食物，以清淡饮食为主。吃富含纤维素的食物和新鲜蔬菜和水果。同时，产后饮食需要多样化，少量多餐，多吃牛奶、鸡蛋、鱼等高蛋白食物。，并适当补充维生素和钙，保证母乳质量。2.坚持散步、游泳、瑜伽、慢跑等有氧运动，避免三天打鱼两天晒网。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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