对于孩子来说，炎热的夏天更容易中暑。专家表示，孩子中暑时，体温会上升到38℃-39℃。如果他患有严重的中暑症状，他的体温实际上可以达到41℃以上。体温过高会对孩子的健康有害。这时候家长就需要注意孩子的日常饮食了。

中暑的饮食原则1。避免喝大量的水。

中暑的人要少量饮水，分几次喝，每次最好不要超过300ml。不要狂饮。因为大量喝水不仅会稀释胃液，影响消化功能，还会引起反射亢进和出汗。这样一来，体内的水分和盐分会大量流失，严重时可引起热痉挛。

中暑的饮食原则2。避免吃大量生冷的水果。

中暑的人大多脾胃虚弱。如果他们吃了大量的寒性水果和寒性食物，就会损伤脾胃阳，使脾胃虚弱，寒湿凝滞。严重时会出现腹泻、腹痛等症状。

中暑的饮食原则3。避免吃太多油腻的食物。

中暑后应少吃油腻食物，以适应夏季胃肠道的消化功能。如果吃了很多油腻的食物，会增加胃肠道的负担，使大量血液停留在胃肠道，输送到大脑的血液会相对减少，人体会感到疲劳加重，更容易引起消化不良。

中暑的饮食原则4。避免单纯的进补。

人中暑后，热度不减。人虽然有不足，但也不能简单的去弥补。认为自己身体虚弱，急需进补，那就大错特错了。因为如果过早的补上，会让暑气难以消退，或者已经逐渐消退的暑气又会卷土重来，到时候代价就更大了。

对于孩子来说，由于其体质敏感，家长要注意中暑的症状。如果孩子出现轻度中暑症状，可以通过休息和饮食来调节，但如果症状严重，建议家长及时送孩子去医院治疗。