噩梦会让你半夜惊醒，让你半夜出汗，让你彻夜难眠。有些人会持续做一段时间的噩梦，这对一个人的精神是严重的打击，也许会出现问题。

1、

睡觉的时候尽量侧睡，你应该是右侧睡，因为睡在我们的心脏上会造成呼吸困难，容易做噩梦。平时要学会释放压力。压力太大，晚上睡觉会做噩梦。

2、

睡觉的时候要习惯把手放在床上，不要放在心上，因为这样容易压到心脏，容易导致呼吸不畅。俯卧也会使呼吸不畅。不建议趴着睡。最好的办法就是晚上侧睡。

3、

如果白天适当做一些运动，会提高睡眠质量，睡眠质量的提高会避免做噩梦。除此之外，我们还可以通过吃一些水果来提高我们的睡眠质量，比如猕猴桃和核桃，这些水果都有助于我们的睡眠。

平时不要积累太多的心理压力，要学会释放。