女性痛经困扰女性朋友。一般痛经有以下症状。月经期常伴有腰酸或小腹胀痛。严重的反应甚至会导致恶心、头晕、乏力、面色发黄、无血丝。作为未婚女性，要注意自己的生活习惯，尽可能照顾好自己的身体，注意卫生清洁，已婚已育的女性朋友要警惕妇科疾病的发生。

发生痛经时，可以采用以下方法缓解和治疗痛经:

1.按压法缓解疼痛:每个人的脚部都有一些穴位，一般与盆腔炎的症状和盆腔区域的气路相连。脚踝两侧的骨头凹陷处有指压点。刚开始可以用拇指或指尖轻轻按压揉捏，然后向上按压揉捏，直到达到小腿肌肉。用脚交替做。一般最好按压几分钟，感觉到烫手。

2.可以用热敷疗法:相信热敷是很多女性缓解痛经最常用的方法。腹痛的时候可以在小腹上放一个装满开水的热水袋。除了用热水袋热敷，还可以在床上的身体下面垫一条加热的毯子，让身体发热，血液循环加快，可以缓解痛经。这种方法是最常用的。

3.为了预防痛经，要注意经期卫生和精神卫生，保持愉悦的心情，避免过度剧烈运动，多注意休息防止过度劳累，忌食生冷食物。适度体育锻炼，增强体质。劳逸结合，营养均衡合理，睡眠充足。消除月经期的恐惧和焦虑。

总之，作为女性，痛经几乎是很多女性都要经历的事情，所以不需要为此烦恼，放松心情。不过要注意，尤其是经期。我们不能认为痛经是个小问题，因为小问题也会引发一些大问题。合理度过月经期是最重要的，还要注意保养，以免对身体造成伤害。