对于高血压患者来说，日常生活的护理非常重要，尤其是在饮食方面。其实我们生活中很多食物都有降血压的功能。下面给大家介绍一些简单的食物，希望对身体有所帮助。

1、

枸杞是非常好的降压食品。早上可以用枸杞煮粥，或者泡水当早餐。每次吃10片很简单，在家或者办公室都可以吃。所以高血压患者可以坚持喝下去。

2、

芹菜是常见的家常菜，不仅好吃，还是非常好的降压食材。芹菜梗可以炒，也可以和一些豆腐干一起炒，味道很好。芹菜叶可以加入蜂蜜和苹果制成蜂蜜芹菜苹果汁，不仅营养丰富而且富含纤维素，有很好的降压作用。

3、

富含胡萝卜素，是人体必需的营养素，对降血压也有很好的作用。我们可以把胡萝卜切丝炒，或者用胡萝卜丁煮粥。一般新鲜胡萝卜120g和粳米100g一起煮粥即可。