喝酒伤肝伤胃，所以很多人酒后会开始养胃，因为觉得胃很不好。很多人喝完酒后会呕吐，严重的甚至会反胃，对身体非常不好。这种情况下一定要多吃清淡的食物，酒后容易得肝炎，所以保养肝胃很重要。那么，酒后应该吃什么呢？

酒后如何养胃？

1、酸奶->饮用后易激惹

蒙古人喝酒太多，酸奶是他们解酒的秘方。一旦喝多了就会喝酸奶，酸奶可以保护胃黏膜，延缓酒精吸收。酸奶含钙丰富，所以喝后缓解烦躁情绪特别有效。对胃的不良刺激，影响消化和食欲，如大量饮酒，还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能。

如果你喝酒，你必须清醒。否则，不仅是醉酒不礼貌，随之而来的头痛、头晕、恶心、发烧也不会让你好受。“有备而饮”才是上策。以下九种解酒食品是市面上最新的研究经验，可以帮助你应对酒后的各种不适。

2、蜂蜜水->喝后头痛

喝蜂蜜可以有效缓解酒后头痛症状。美国国家头痛研究基金会的研究人员指出，这是因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解和吸收，缓解头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。另外，蜂蜜有催眠作用，能使人很快入睡，第二天起床后也不头痛。

3、番茄汁->喝后头晕

番茄汁也是一种富含特殊果糖的有效饮料，可以帮助促进酒精的分解和吸收。一次喝300ml以上，可使酒后头晕逐渐消失。实验证明，喝番茄汁比吃生番茄有更好的解酒效果。如果在喝酒前加入少量的盐，也有助于稳定情绪。

酒后吃这些食物，可以收到养胃的效果。养胃的时候，饮食一定要清淡。如果要养胃，也要注意调节肠道功能，减少一些辛辣刺激性食物的摄入，还要注意合理养胃，多喝水，注意每次食物摄入的营养水平。喝酒不好，你最好戒酒。