当一个人患上甲亢时，他会感到非常痛苦，身体会受到很大的伤害。同时，甲亢是一种需要长期治疗的疾病，所以也就意味着甲亢患者会长期痛苦。那么有哪些好习惯可以帮助甲亢患者恢复呢？

第一，严格避免碘

碘是合成甲状腺素的必需原料。减少饮食中碘的摄入，就是减少甲状腺素的合成，直接缓解症状。对于占甲亢85%的格雷夫斯病来说，碘是导致疾病复发的重要因素。所以严格避免碘是非常重要的。如何严格避免碘？首先，食用盐有无碘盐和无碘盐，在一些药店或商店可以买到。这建议你不要在外面吃，因为餐饮业用的盐都是加碘盐，禁止吃腌制食品。其次，避免食用含碘量高的蔬菜和肉类，主要指海鲜，如海带、紫菜、紫菜、海苔、海蜇、海鱼、虾、海蟹、海贝等。再次，避免使用含碘药物和化妆品，如胺碘酮、造影剂、碘伏、碘、多维元素等。

第二，其他饮食注意事项

避免咖啡、茶等刺激性、刺激性食物，这些食物会加重患者的神经、精神、心血管系统症状，因为此时患者已经处于兴奋状态。适当补充主食、维生素和钙，因为甲亢时机体处于高代谢状态，消耗大量营养物质，必须相应补充维生素，以免影响重要器官的功能。这就需要根据病情的严重程度适当增加主食、蔬菜和水果。病情严重时，可增加到平时的一倍以上。这一时期常伴有骨质疏松。补充钙和维生素D有助于改善骨代谢。

第三，注意休息

因为甲亢患者的静息状态相当于一定程度的体力劳动，如果再进行体力活动，就相当于干重活，体力消耗会更大。对于心脏病患者，要特别注意，否则会有心力衰竭的风险。相反，有些患者认为生病了就应该进行体育锻炼，却不知这样会加重病情，不利于康复。这个时候应该休息，不要从事体力活动。长时间的脑力劳动会消耗体力，导致疲劳，增加心脏、头脑和神经的负担，这也是应该尽量避免的。重病者必须卧床休息或卧床休息。此外，部分眼球突出患者容易出现视疲劳和眼部疼痛，应避免长时间阅读报纸和电视节目。

第四，调节情绪

甲亢常伴有焦虑、紧张、心烦、易怒、易激动等情绪变化。这时候更要注意保持一个平静的心态，尽量让自己感觉舒服。不要轻易和别人生气或吵架，会导致人际关系紧张，加重病情或伤人毁物。

甲亢患者在生活中一定要保持良好的心情，千万不要总是因为一点小事就心烦意乱。同时，他们应该养成良好的生活习惯。做到以上四点，对自己病情的恢复会有很大的作用。最后，祝所有甲亢患者早日康复。