我只是这几天身体不太舒服，今天感觉很不舒服。早上一起来就觉得有点恶心。当我吃早餐时，我感到恶心。结果拉肚子了，也没吃什么特别的。不知道怎么了，现在又吐又拉，一整天都很虚弱。除此之外，我还会因为头疼而头晕，不知道怎么吐。

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首先建议你在这种情况下吃一些清淡的食物，即使饮食不干净，也会有这样的不良反应。缩阴止泻是防止脱水的重中之重，所以建议增加饮水量，可以在水里加点盐或者糖。目前饮食一般以流质、清淡、易消化为主，以免胃肠负担过重。

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其次，患者要及时去医院检查是否是急性肠胃炎。如果是大肠杆菌的感染，会引起上吐下泻的症状。平时要避免精神紧张，注意休息，建议规律作息。建议服用中药配合消炎药进行治疗。

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这种情况可以吃点诺氟沙星。胃口不好就不要勉强了！可以来点小米粥什么的！平时多吃水果蔬菜比较好，多喝水的情况会逐渐好转。腹泻严重时，建议静脉输液，以免脱水！

可以吃意大利面。以你目前的情况，需要吃一些容易消化的食物，并且要注意休息，避免过度劳累和精神紧张，注意保暖，避免感冒，多喝温水，多吃蔬菜水果等。