刘薇
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晚上失眠睡不着怎么改善
发布时间：2023-01-02
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如果失眠，晚上睡不着，首先要做好心理调整，放松心态，避免想太多。此外，可以使用镇静、助眠药物进行治疗。失眠多由精神因素引起。大部分都是想多了，压力大，要放松。有些是继发于其他疾病，如脑供血不足，贫血也可能引起失眠，有些是内分泌功能失调引起的。这些都要对症治疗，比如贫血需要补气血，补充血容量，改善大脑供血。如果失眠特别严重，可以用镇静、助眠药物治疗，调节神经，放松心情。你应该劳逸结合。白天可以去户外活动，放松心情，这样晚上心情会更好，促进睡眠。注意饮食上不要吃刺激性食物。
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