不管是什么病，最好还是预防，而不是等到发病了再去治疗。但很多时候，我们无法避免伤害。但是，通常来说，只有做好预防措施，口腔溃疡才不太可能找上你。今天我们就来说说如何预防口腔溃疡。

预防口腔溃疡的方法有:

1.口腔溃疡大多伴有维生素B2缺乏症。用维生素B族如维生素B2和B6治疗是有效的。各种新鲜蔬菜水果都含有丰富的维生素和矿物质，可以多吃黄色和深绿色的蔬菜水果，每天至少吃500克蔬菜水果，补充维生素的不足。此外，还应通过吃牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物来补充维生素A和锌。

2.口腔溃疡也被认为是身体虚弱的标志，所以你不应该忽视加强锻炼，改善体质。

3.患口腔溃疡的女性多于男性，尤其是在月经前夕，这说明口腔溃疡的发生与女性体内的雌激素有关，即体内雌激素一旦减少，就容易患口腔溃疡。因此，女性朋友一定要注意保养，不要过度减肥，日常饮食中要摄入足够的蛋白质，经常食用可以补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等，以维持体内雌激素的正常分泌。

4.冬天感冒流行的时候，建议你喝几包板蓝根，杀灭感冒病毒，还能起到预防口腔溃疡的作用。如果有口腔溃疡，用淡盐水或茶水漱口，保持口腔湿润，有利于其治疗。

5.口腔溃疡常伴有便秘和口臭，要注意排便通畅。多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水，每天至少1000毫升的水，可以清洁肠胃，防止便秘，有助于口腔溃疡的恢复。

以上五点，要想避免患上口腔溃疡，都要做好。预防不一定能百分百抵御疾病的侵袭，但可以大大降低患疾病的几率，所以我们不能停止预防。最后祝大家早日康复。