这是工业城市发展的主旨。如果一个城市有发达的工业，它的经济也会有大的发展。但是，由此带来的城市污染非常严重，雾霾天气就是其中之一。在雾霾天气，很多咽炎患者都感觉很不舒服。那么，在雾霾天气如何才能预防咽炎呢？

1、饮食要合理

要保证吃饭的时间和质量，如长期饥饿或暴饮暴食，会导致胃肠功能紊乱，影响消化吸收，引起体虚，容易感冒，加重咽炎。有些人更喜欢肉类和油炸食品而不是蔬菜，有些人则害怕发胖，只吃蔬菜和水果，不吃或很少吃谷类面食。长期下去，会导致体内营养失衡，导致维生素、蛋白质等成分的缺乏，体质下降。还有的人喜欢吃热的、冷的、或辛辣的食物，或喝浓茶，使咽部黏膜经常处于充血状态，加重咽部不适。此外，如果你吃得太快，食物未经仔细咀嚼就会被吞下。粗糙的饭团会增加咽部负担，使炎症难以消除，容易被异物(如鱼刺等)刺破。)混在食物里，会加重炎症。

2、生活要有规律。

现在人们的生活节奏加快，人际关系复杂，经常处于疲劳和精神紧张的状态，参加体育锻炼的机会减少。很多人睡眠和休息不足，或者晚睡晚起，打破了正常的生活规律。还有的人因为各种原因整天郁郁寡欢，削弱了身体的抗病能力，容易受到外界致病因素的影响，使慢性咽炎持续存在并加重。

3.坏习惯应该改正。

有的人习惯张着嘴呼吸，有的人经常咳嗽，会加重慢性咽炎的炎症，对其恢复非常不利。抽烟喝酒对咽部的伤害很大，所以慢性咽炎的人一定要戒烟戒酒。

4.治疗要及时。

我们应该争取早期发现和治疗。越早治疗，效果越好。拖得越久，疗程越长。患者的痛苦难以承受，经济负担也会加重。所以建议每天坚持喝古香露，每天2杯茶，这样咽炎很容易得到缓解和保养，效果更理想。

5.跑步应该暂时取消。

雾霾天空气污染较重，建议不要外出锻炼，尤其不要做一些运动量较大的活动，比如取消跑步。如果外界污染诱发了慢性咽炎等疾病的复发，建议选择含有中药成分，具有清热解毒、清咽利喉功效的药物，可以抵抗致病菌对咽喉的伤害。另外，建议出门戴口罩，减少在人多的地方活动。出现呼吸困难等症状时，建议及时就医。

6.抗生素的不良反应

生活中，很多人认为慢性咽炎既然是“炎症”，那就得用抗生素治疗。这种认识其实是错误的。这种药物对慢性咽炎有害无益。因为滥用抗生素可能导致咽喉部正常菌群失调，造成双重感染。此外，每一种抗生素都可能引起全身副作用，长期滥用可能对人体造成伤害。

7、辣寒成隐患。

随着天气变冷，很多人热衷于吃火锅。但是，患有慢性咽炎的人应避免燃烧热的食物刺激脆弱的喉咙，以诱发咽炎和其他疾病。李广生指出，吃火锅后出现咽炎的原因之一是火锅店往往是烧烤和冰啤酒一起卖，一热一冰对喉咙的双重“攻击”很容易导致喉咙不适，最常见的是咽炎、咽喉水肿等尤其是在空气不好，污染严重的背景下，往往成为咽炎的主要因素。干燥寒冷的冬天，要尽量少抽烟，少喝酒。如果非要吃火锅的话，多吃蔬菜、水果，或者绿豆汤等甜品，对降火解燥会有很好的效果。

8.盐水有利于清洁。

很多咽炎患者有多种含片和退烧药。李广生指出，无论哪种含片都只能起到辅助作用，不适合长期服用。另外，咽炎的发生不仅仅是上火引起的，寒凉类药物长期服用对胃和消化系统也不好，所以这两种药物不宜长期、擅自使用。日常食盐可以保护咽喉，轻度咽炎可以用盐水和药物治疗。方法当咽喉感到轻微不适时，可用淡盐水作为晨漱液。咽喉肿痛时，每日用浓盐水漱口三四次，可除尘消炎杀菌。

以上细节就是雾霾天气预防咽炎的方法。希望这些知识能帮到你。为了更好地恢复，患者应该去乡下锻炼身体，呼吸新鲜空气。同时，也要注意均衡饮食。祝你身体健康。