母艳蕾
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春天睡眠不好如何调理
发布时间：2022-12-31
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中国有句古话，春困秋乏。其实春天是一个很容易犯困的季节，因为温度很舒服，很适合睡觉。但是春天睡不好，平时可能也睡不好。
建议患者尽量自己建立良好的睡眠反射。基本上每天固定时间睡觉，不做任何和睡觉无关的事情，比如在床上玩手机或者看电视剧。睡前可以做一些仪式性的活动，比如拉伸瑜伽、阅读、听音乐、喝一些热牛奶等。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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