田亚丽
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月经期间如何运动减肥
发布时间：2023-01-03
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经期如何运动减肥？在月经期间，由于激素波动的影响，我们的体力和抵抗力会明显下降。所以这个时候不建议做剧烈运动减肥。经期不建议女性做一些剧烈运动如跳高、跳远、100米跑等。所以，为了不增加出血量，我们也建议不要做一些仰卧起坐、哑铃等会增加腹压的运动。月经期间，建议可以做一些简单、温和、健康的运动。
比如初级瑜伽，或者一些简单的拉伸运动。这方面可以活血化瘀，促进血液循环，缓解压力。然后在饮食方面，可以多吃一些富含维生素和高蛋白的食物，有助于减肥，保证经期的体力。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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