正常情况下，人体排便一般是一天一次或两天一次。如果在特殊情况下偏离正常值，就不用担心了。如果长期出现两天排便一次以上，大家就要注意了。上述现象表明你可能患有便秘。在中医看来，便秘主要是湿热阻滞胃肠道所致。便秘患者一般会出现口苦、食欲不振、腹胀、小腹不适、排气过多或头晕、头痛、乏力等症状，严重影响正常生活和学习，应引起重视。

便秘并不少见，那么如何有效治疗便秘呢？很多便秘患者都听说过灌肠治疗便秘。严格来说，这种方法只能缓解暂时的不适，不能完全治愈便秘。也就是说，用水灌肠治标不治本。一般不应该使用。用水灌肠。这里的水应该也不是自来水。不同的灌肠方法使用不同的液体，最常见的是温盐水和肥皂水。灌肠虽然不会对人体造成太大的伤害，但是灌进去的水可能会影响肠道菌群数量，引起腹泻，更严重的可能会引起肠道恶心。用水灌肠一般老年人只有在药物无效的情况下才用水灌肠。如果没有严重的便秘，不要为了美容而灌肠。这是得不偿失的。时间长了会产生依赖性，直肠内壁受损。

便秘与久坐、脱水、饮食单一等有关。也和气血不足有关，也就是说不良的生活习惯，体质虚弱导致便秘。通过以上内容，我们已经知道了灌肠治疗便秘的局限性，那么哪种方法可以有效治疗便秘呢？

日常生活中要多喝水，尤其是加蜂蜜的水，多运动，坚持运动。我们可以在座位上做提肛。生活有规律，三餐定时定量。寒冷是被禁止的。坚持按摩，治病，无病护理。每天早上，不管感觉有多难受，都要在厕所蹲一会儿，建立正常的排便规律。肾虚可以通过适当的药物调节，是否有气血两虚的反应。这个病最重要的是平时养成良好的生活习惯，让身体循环顺畅。靠药物是不可能达到理想状态的。药物再好，也是治标不治本。