我今年高二，下学期就高三了。我很紧张，渴望学习。总觉得很多东西没学完。然而，我最近总是休息不好。到睡觉时间都睡不着，早上也起不来。白天没有精力，上课就犯困。我能怎么做呢？我想调整自己，但还是不行。真的没办法了。我想知道高中生失眠怎么办？我希望有

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这主要是心理作用。首先，你太紧张，内心压力比较大，想充分利用时间学习，产生一种焦虑感。所以，影响睡眠的主要是心脏的功能。好好调整自己的思想。

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还要注意你能坚持下去，养成良好的作息规律。时间到了，你要按时睡觉。就算不困也要沏好了睡觉。不要玩手机、看书准备睡觉，这样会影响睡眠，可能会让你越来越兴奋。

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每天睡前半小时可以喝一杯牛奶。牛奶有助于睡眠，尤其是睡前，会更有用。平时多注意补充营养，然后用脑的时候补充自己的营养，这很重要。失眠真的不是小事。

主要是控制好自己的心态和时间。不要想太多。休息的时候可以出去玩，放松一下自己。休息好了，学习效果会更好。希望我的回复会有帮助。