众所周知，便秘是我们生活中最常见的。便秘虽然是常见病，但也不容忽视。以下特别整理了最快、最健康、最有效的便秘治疗方法，与读者分享。

1、

喝酸性乳制品疗法，酸性乳制品中含有大量的益生菌，可以促进肠道蠕动，提高消化能力，抑制粪便在大肠内发酵产生的有害菌的生长。如果你正在减肥，不建议你直接买超市里的酸性乳制品，因为市面上的酸性乳制品含糖量都非常高，容易发胖。

2、

可以吃水果疗法。很少有人知道早上吃水果也可以治疗便秘。香蕉、猕猴桃、柚子、红枣、梨、火龙果、核桃等水果。果实富含膳食纤维和蛋白质分解酶。可以清除日常生活中代谢不掉的毒素。早上空腹吃1-2个水果，有很好的防治便秘的作用。

3、

通过水处理，便秘患者有一个共同点，就是便便缺水。由于体内缺水，便便会变得又硬又干，非常不利于排泄。这种顽固性便秘需要通过器械用无菌纯净水刺激肛缘。经过反复刺激和软化，便便更有利于排泄。

便秘患者要特别注意饮食，这对调节便秘很有好处。