杨春喜
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吃虾可以减肥吗
发布时间：2023-01-13
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吃虾并没有一定的减肥效果，但是减肥期间可以吃虾。因为虾本身热量低，还含有非常丰富的优质蛋白质，可以补充人体内的微量元素和不饱和脂肪酸。如果用虾代替正餐，可以减肥。虾没有碳水化合物，热量很小，但是注意不要吃太多。要明白减肥的一个重要原则是消化的能量大于消耗的能量。平时要注意优化饮食结构，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油炸、烧烤等脂肪含量高的食物，配合适当的体育锻炼，增加人体的新陈代谢，加强能量消耗，从而达到更好的目的。但也有人对大虾过敏，这类人群要慎重食用。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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