牛奶是许多家庭的必备食物。很多朋友习惯早上喝一杯牛奶，但是你知道吗？高血脂患者不宜多喝牛奶。让我们和边肖一起来看看吧。

高血脂患者可以喝牛奶，但不宜多喝牛奶。牛奶在蛋白质中含有非常高的人体所需的其他微量元素。一般情况下，喝牛奶可以给我们的健康带来很多保健作用，但是每个人的身体状况不一样，尤其是高血脂患者，建议不要喝牛奶。

牛奶虽然含有较少的不饱和脂肪，但含有一种耐热的低分子化合物，可以抑制胆固醇的合成，而牛奶中所含的乳清酸影响脂肪代谢，丰富的钙也可以减少人体对胆固醇的吸收。牛奶中的一些成分有很好的限制血脂升高的作用。但是，不要以为高血脂患者可以肆无忌惮的喝牛奶。如果你吃得太多，对你的健康没有好处。牛奶喝多了也不例外。毕竟牛奶中含有一定量的胆固醇，所以高血脂患者最好不要喝太多牛奶。

高血脂吃什么好？

1.奥尼恩斯（姓氏）

洋葱中含有丰富的前列腺素A，是一种天然的血管扩张剂，有助于降低人体外周血管和冠状动脉的阻力，具有降血压和防止血栓形成的作用。

常吃洋葱有助于降低胆固醇、甘油三酯和脂蛋白，防止血脂代谢紊乱，稳定血压，改善动脉硬化，对血管有很好的保护作用。

2、山楂

山楂能扩张血管壁，降低胆固醇和甘油三酯，但有些老年人吃山楂可能会出现反酸等肠胃不适，要特别注意。另外，山楂含有丰富的钙，可以作为补钙食品。

3.玉米油

玉米油是从玉米胚芽中提取的植物油，可以预防和治疗心血管疾病。玉米油富含不饱和脂肪酸，有助于类固醇和胆酸的排泄，阻止胆固醇的合成和吸收，预防动脉硬化。

4.苹果

苹果富含果胶。果胶是一种水溶性膳食纤维，可以吸收多余的胆固醇和甘油三酯，帮助它们排出体外。同时，果胶还可以与维生素C、果糖等结合。以增强降血脂的效果。此外，苹果分解产生的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。

5.葡萄

葡萄汁和葡萄酒中含有自溶醇，这是一种降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能降低胆固醇，抑制血小板的堆积，因此是高血脂人群的最佳食物之一。

6.玉米

玉米富含钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等。，这些都可以降低胆固醇。印度人以玉米为主食，所以几乎没有人患有高脂血症或冠心病。

7. 茶

可降低血脂和胆固醇，增强微血管壁的韧性，抑制动脉硬化。茶叶中还含有大量的食物纤维，无法消化。在肚子里呆久了会有饱腹感。

8.燕麦

燕麦中含有丰富的水溶性纤维，可以阻止肠道吸收过多的胆固醇，改变血液中脂肪酸的浓度，降低坏胆固醇和甘油三酯。每天摄入5-10g水溶性纤维，可使坏胆固醇的吸收率降低5%。