男性遗精一般在15岁左右。因为青春期，他们的生理发育趋于成熟，所以会有遗精。如果一个月有一两次遗精，问题不大，但是如果遗精次数太多，就要引起我们的重视了。现在来说说如何预防睡眠遗精。

1、

平时男性朋友可以培养自己的兴趣爱好，多看一些健康有益的书籍，不要看一些关于性的书籍，这样会造成我们对性的错觉，从而导致晚上睡觉时出现遗精的现象。

2、

男人睡觉要采取正确的睡姿，不要趴着睡，以免生殖系统受到压迫时产生反应，刺激我们的神经系统，也会导致遗精。睡觉的时候放松就好。

3、

晚上睡觉前，男性可以多做运动，比如俯卧撑、仰卧起坐等，可以调节大脑的注意力。而且人在疲劳的时候很容易睡着，可以有效防止遗精。

如果男性朋友经常遗精，一定要加紧治疗，否则对身体不好。