高血压患者平时一定不要做太剧烈的运动，也不要突然烦躁。他们应该尽力保持愉快的身心状态。并随身携带降压药以防万一。如果突然发现心悸、气短、嘴唇发紫，一定要把腿下垂，然后慢慢呼吸，尽快去医院治疗。对于高血压患者来说，平时不要给自己太大的心理压力，尽量保持愉悦的身心状态，生活上也要保证睡眠，饮食上也要特别注意。

1、

对于高血压患者来说，日常生活中千万不要太急躁，尽量保持平静，不要做太剧烈的运动，也不要太急躁。尽量保持身心愉悦。生活中不要给自己太大的心理压力，有什么烦恼尽量找朋友或家人倾诉。

2、

高血压患者平时一定要带降压药。如果有突发的紧急情况，他们必须立即服用。如果突然出现心慌气短的症状，必须尽快坐下，保持双腿下垂放松，然后慢慢呼吸，并尽快通知急救中心进行急救。

3、

如果高血压患者血压突然升高，不要太紧张，尽量放松，高血压患者家属一定要立即安慰患者不要紧张，尽量让他躺在床上休息。不管怎样，必须尽快送他去医院治疗。

高血压患者要特别注意自己的生活习惯和饮食习惯。他们不应该吃太油腻的油炸食品，尽量清淡饮食，多吃新鲜水果和绿色蔬菜。通常，他们必须随身携带降压药。如果有紧急情况，立即服用，并尽量坐下，保持双腿下垂放松，慢慢呼吸，然后尽快去医院治疗。