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睡不着觉怎么办
发布时间：2023-01-02
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如果患者在上床后20到30分钟还不能入睡，建议患者一定要下床，尽可能在其他房间看书、做家务、做一些无聊乏味的事情。直到病人困了才上床睡觉。如果睡前20至30分钟仍不能入睡，这些患者可重复上述症状，直至患者睡前有睡意。无论患者前一天晚上几点入睡，第二天都必须在固定时间及时起床。患者尽量不午睡或白天午睡，可以增加夜间入睡的驱动力，提高患者的睡眠质量。对于长期失眠的患者，需要及时治疗，可以先调整睡眠习惯。如果这些方法都不能改善睡眠质量，可以使用一些改善睡眠的药物进行治疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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