当贫血需要尽快改善时，一般的食疗是改善贫血的好方法，尤其是如果贫血不尽快改善，那么机体免疫能力就会低下，容易导致其他疾病。所以，你可以通过观察自己平时的身体表现，很容易发现一些贫血的症状。

1，会出现身体疲劳嗜睡的问题，这是因为贫血后身体肌肉缺氧。一般这也是贫血后最常见的表现，所以要多注意身体的这些表现。

2.还会出现进食障碍，尤其是慢性腹泻患者。患者会出现头晕、耳鸣，甚至眩晕。一些女性会发现她们的头发开始变干。

3、肠胃功能的吸收不好，特别是对于一些胃病患者，那么就会出现胃或者十二指肠出血，特别是对于一些月经量多的女性，或者痔疮便血，会导致贫血。

4.生殖系统也会有问题。会出现月经紊乱，月经过多或月经过少，特别是一些比较严重的女性。然后就会出现闭经，尤其是男女性欲也会降低的时候。

5.泌尿系统也会出现问题，尤其是贫血严重的患者，那么这个会伴随蛋白尿，所以会出现一系列的泌尿系统疾病。

6.尤其是心脑血管不好的患者，会出现心悸，这也是最明显的。会出现心脏肥大的情况，甚至会导致冠心病、性交疼痛、心力衰竭。

贫血患者要注意多吃含铁食物，尤其是动物的内脏食物，猪血、海带、紫菜、菠菜等含铁丰富的食物。多吃可以有效改善贫血。对于一些咖啡饮料，茶，牛奶，这些东西是不适合吃的，会导致贫血的加重。