尿失禁并不是一种对人危害很大的疾病，但是会严重影响人的正常生活。导致这种疾病的因素很多，如何预防尤为重要。我的一个朋友之前得这个病的时候，医生给她的建议是预防胜于治疗，意思是做好平时的预防工作比贸然就医要好得多。所以朋友们，一定要做好尿失禁的预防工作。今天和大家分享一下尿失禁该怎么做？

1、

保持良好的生活习惯，多喝水，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。

2、

适当减少平时的疲劳，多休息，保证充足的睡眠，尽量放松自己，以积极平和的心态，对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼一笑置之，学会调整自己的心情和情绪。

3、

养成排便后由前向后擦拭卫生纸的习惯，以免尿道感染。性生活前，夫妻用温开水冲洗外阴，性交后，女方立即排空尿液，清洗外阴。

4、

如果有这种症状，一定要及时治疗，比如发现阴道有堵塞的感觉，排尿或排便时外阴有肿块突出，尽量减少这种疾病对身体的伤害。

1.注意卫生，预防感染:

2.注意保暖，避免寒冷刺激。

3.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。

4.避免过度劳累。不宜吃生冷、酸辣、酒精等刺激性食物。