高血压是指血压高于正常血压。高发人群是中老年人。通常，症状是头晕和视力障碍。而且高血压引起的心脑血管疾病是影响最大的疾病，死亡率仅次于癌症。因此，不仅通过医疗，在日常生活中也不能轻视高血压。

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首先，要养成良好的饮食习惯，在保证钙正常摄入的前提下，控制盐的摄入量。平时要少吃油盐，不要吃动物内脏和肥肉。

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坚持体育锻炼，尤其是中老年高血压患者。体育锻炼很重要，不仅可以增强体质，对自己的病也有很大的好处。

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日常生活中要保持平和的心态，不要大喜大怒，生活规律，每天保证一定的睡眠，不要熬夜，定时量血压，去医院体检。