相信很多人都遇到过这样的情况，喉咙明显疼痛，声音嘶哑，充分说明喉咙健康有问题。很多人喜欢直接吃药来解决这个问题，但是在这里提醒大家，任何药物都有副作用，如果症状不是很严重，可以采取很多偏方来解决。

一、嗓子疼声音嘶哑怎么办？

1.拌银耳。银耳洗净，浸泡，撕成碎片，用开水焯一下，用凉开水冲一下，然后用醋拌一下，一天吃两次，饭量不限，2天就好了。

2.拌芹菜。芹菜洗净，切段，焯一下，拌醋。每天吃两次小菜。

3.喝浓的凉茶水。用开水将25g茶叶倒入一大杯浓茶水中，冷却后经常饮用。

4、风油精吸人。在干净的手帕上倒几滴风油精，放在鼻孔上，每天吸入4-6次。

5.冷敷颈部。用冷水或冰水将毛巾打湿，敷于颈前部和咽喉部，约20分钟，每日3-4次。

6、薄荷、杭菊花各6克，开水冲泡当茶，每日一剂。

二、如何防止声音嘶哑

1.避免感冒。平时体育锻炼，增强抗寒能力很重要。当你感冒时，你应该严格停止说话，尤其是说话和唱歌。

2.经期注意保持声音，少说话，不唱歌。

3.避免过度发声。不能过度用嗓，不能上台表演。不能连续讲课。每天最多给两节课。当你也是班主任的时候，最好每天给一节课。干部不能连续做报告。总之，从早到晚用嗓时间不要超过100-120分钟(包括工作和生活用嗓)。

4.避免不当冷饮。使用三(唱歌、讲课、做报告、讲解等)前后两个小时不能吃冷饮或食物。).

5.避免辛辣食物，尤其是在唱歌、做报告、演讲或讲解的前一周。吃辣不容易。

6.避免消耗体力和能量的活动，尤其是在用嗓前两三天。不要熬夜打牌、跳舞、喝酒等。