你好，我是一个33岁的女人。前两天我在搬东西的时候，不小心撞到了膝盖骨另一边的桌子上。非常糟糕。然后我去医院做了检查。检查的结果是髌骨有点骨折。怪不得这么痛苦。然后医生告诉我这两天不能长时间站起来干点体力活。我也请了两天假，但是工作量很大。我想尽快去上班。请问髌骨骨折后如何快速恢复？

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你好，人体的骨骼很结实，但是由于从外到内的冲击，经常会发生骨折。估计30岁以后骨质流失会很快，所以骨骼会变得脆弱。所以30岁以后的女性在日常生活中要注意多补钙。

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髌骨骨折后如果想快速恢复，首先建议不要长时间站立，保持平躺状态，以免加重骨折后身体的负担。最好在腹部缠上绷带固定。恢复时间视骨折程度而定，一般需要三到六个月才能完全恢复。

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有些骨折的人建议饮食中多吃含钙量高的食物，因为骨骼的生成和更新需要大量的钙。骨折的人在骨骼恢复过程中特别需要钙，可以适当喝一些骨头汤、鸡蛋、牛奶、芝麻糊，这些都是富含钙的食物。

骨折的人一定要大量休息，千万不要再干体力活，适当散散步，但建议平躺大量时间。伤筋动骨需要一百天，一定要耐心等待骨头的恢复。注意合理饮食，补充钙质。