最新医学研究显示，我国每年都有不少患者死于高血压并发症。我们知道我国有很多50岁以上的中老年人患有高血压，而高血压是一种非常常见的轻度疾病，但是每年还是有那么多人死于高血压的并发症，这说明很多高血压患者不知道如何控制病情，导致高血压的进一步恶化。下面具体说说高血压患者应该怎么吃。

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第一:高血压患者不宜吃热量过高的食物，应尽量少吃油盐。建议患者多吃水果蔬菜，补充大量维生素，因为高血压患者比正常人更需要维生素C。患者一定要注意这一点。最好多吃苹果和菠菜。

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第二:高血压患者比普通人更需要钙，这意味着患者必须坚持补钙。平时患者可以多熬点骨头汤喝。适当运动，出去晒晒太阳。吃鸡蛋时，患者要多吃蛋清，不要吃太多蛋黄。

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第三，建议高血压患者多吃粗纤维食物。建议患者平时可以喝一些粗粮牛奶，吃一些粗粮饼干。高血压患者通常坚持服药。未经医生允许，不得擅自停药或换药。

高血压患者平时也要注意不要生气。一旦生气，很可能导致心脏病，严重的可能会危及生命。平时千万不要从事大量的体力劳动。最好多休息，多运动。