水土不服的症状有哪些？水土不服最明显的症状就是腹泻，那么水土不服会导致便秘吗？旅行途中出现水土不服怎么办？水土不服引起的便秘应该怎么治疗？

旅游中遇到水土不服便秘怎么办？请看看关于这个问题的内容。如果是自己水土不服导致的便秘，时间不宜过长。一般1-3个月内就会便秘。因为人的体质不一样，时间保守。如果便秘超过3个月，就会因为其他原因便秘。身体好的话，7天左右甚至不会水土不服。

如果旅途中因为水土不服出现便秘，可能需要及时多吃香蕉，避免辛辣刺激性饮食，多吃新鲜蔬菜。很难提出更好的药物治疗方法。还可以多吃蔬菜、绿豆等富含粗纤维的食物，运动也有助于纠正便秘。充分的体育锻炼:除了一般的体育锻炼外，还应给予被动的肠道锻炼，如腰部按摩、肚脐上下反向按摩等。

一定要禁辣。保持大便通畅柔软，养成定时排便的习惯，每天多吃蔬菜、香蕉、蜂蜜。多喝水会好的。对于重度便秘，可以口服马人丸或四磨汤口服液，也可以外用开肠通便，塞入肛门润肠通便。

如果想避免水土不服，可以多添加益生元。异麦芽低聚糖等益生元能有效增殖肠道益生菌，有助于维持肠道菌群平衡，最大程度避免因胃肠功能紊乱引起的腹痛、腹泻等不适。而且环境变化导致的肠道菌群失调，也有可能引起便秘。低聚异麦芽糖具有双向调节腹泻和便秘的作用，及时补充益生元是一种简单可靠的治疗方法。