颈椎病又称颈椎综合症，是颈椎骨关节炎的一种。现在的人一般都有一些坐姿不好或者颈椎长期受压的情况。这导致颈椎长期劳损，骨质增生。低头看书或长时间坐在办公室的人，如果长时间保持头颈单一姿势，很可能会导致颈椎病。很多颈椎病患者都会很迷茫。颈椎病明显应该是颈椎疼，但是背部也会疼。

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其实颈椎病的表现不仅仅是肩部的疼痛，颈椎病患者还会感到一侧肩背部有一种沉重的感觉，会感到背部的疼痛，还有上肢的无力，甚至手指的麻木。严重的患者可能手握力差，会拿不住东西。

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通常情况下，人们不希望颈椎病。这种病的不解会痛，给生活带来很多不便。所以预防颈椎病的方法有很多，其中一种就是用运动来预防颈椎病。平时可以多做运动。

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首先，颈椎病患者的运动强度不能太大，要太小，不能太用力，要慢慢来。对每天的运动时间没有绝对的要求，但最好是长时间工作后的运动。尽量避免睡前运动，会影响休息和睡眠。

颈椎病患者一定要注意日常作息，不要长时间坚持工作，也不要长时间低头看书。一旦患上颈椎病，平时要注意坐姿或运动。运动不宜过于剧烈、时间过长或不规律，不利于颈椎健康。