经期头痛是很多女性在月经前后、经期都可能出现的一种疼痛。那么女性经期头痛怎么办？为什么会这样？有一些来自女性自身的因素，也有一些外部的因素，都有可能导致这种情况的发生，我们要积极的找出具体的原因。

首先，体内激素水平的变化

女性每个月都会来月经，这是一种独特的生理特征。月经前后血清中雌二醇的浓度会降低，所以会导致颅内外血管和子宫血管对一些因素敏感，容易发生血管张力变化，所以会有疼痛。月经过后，血清中雌二醇的浓度会恢复正常，所以疼痛会减轻。

第二，饮食不合理。

很多女性喜欢在月经前吃一些刺激性的食物，比如巧克力。其中含有的咖啡因容易引起头痛。然而，如果他们喜欢吃牛肉、猪肉、鱼等。在月经期间，也可能使头痛加重。水果如橘子、苹果、香蕉，以及其他一些寒性水果也要少吃。酒、可乐、咖啡等饮料不适合经期饮用。

第三，精神过于紧张。

如果女性在月经前、后、经期过于紧张、压力大，经常处于焦虑、抑郁的状态，这一阶段很容易引起头痛。保持轻松愉快的心情，可以让经期头痛得到很好的缓解。

第四，生活不规律。

很多女性平时睡得很晚，经常熬夜，导致睡眠不足。早上，他们喜欢睡懒觉，饮食不规律。这些不良的生活习惯也是诱发经期头痛的常见因素。

女性经期头痛可能与体内激素水平的变化密切相关。此外，如果他们饮食不合理，精神压力过大，生活不规律，不进行适当的锻炼，也可能导致经济头痛。所以，对于这些常见的因素，大家都要提高警惕，必要时尽早去医院进行相关的诊断和治疗。