很多年轻女性平时不注意保护身体，每次来月经都会拉肚子。那么如何解决这种经期腹泻呢？有哪些小技巧？

经期腹泻*妙招1。远离高盐食物。

饮食方面，其实男女都不宜吃咸的食物，女性更要注意。高盐饮食会增加体内盐和水的潴留，经期容易出现头痛、情绪激动、愤怒等症状。多吃红枣、桂圆；多喝红糖水；多吃粗纤维食物；吃时令蔬菜和水果；石家庄保罗

经期腹泻*妙招二。经期注意保暖。

温暖对女人来说太重要了。月经期需要温暖的环境。人一旦暖和了，身体就能健康地运转。不要穿短裙短裤。夏天坐在空调房里一定要穿外套。你可以在腹部和腿上盖一个小毯子。

经期腹泻*妙招三。控制冷食物的摄入

外感女性经期不要感冒。他们应该拒绝冷饮，控制冷食的摄入。专家说冷饮会刺激胃。另外，经期腹部容易着凉。如果你再喝冷饮，事情会变得更糟。所以夏天喜欢吃冰淇淋喝冷饮的女生一定要注意控制自己。

经期腹泻*妙招四。促进脚部血液循环

专家，人的脚上有很多穴位。每晚泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后可以进行足部按摩，更有助于足部保暖，延缓衰老，促进血液循环。

经期腹泻*妙招5。月经期间每天清洁私处。

经期私处会不舒服，坐立不安。最好每天早晚清洗私处。可以选择含有中草药成分的乳液，清洁滋润私处，平衡阴道内分泌。

腹泻*妙招6。不要做“熬夜族”

养成良好的睡眠习惯和饮食习惯，有助于解决经期腹泻。所以女性在经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。